תוכנית אימונים מותאמת אישית לצרכים של כל מתאמן. במהלך בניית התוכנית המאמן עובר יחד עם המתאמן על העבר הספורטיבי שלו, על רמת הכושר הנוכחית ועל המטרות אותן רוצה להשיג בשנה הקרובה. בהתאם לכך ייכתבו לו תרגילים שיעזרו לו להגיע ליעד אותו הציב.
למי מגיעה תוכנית אימונים?
מתאמן אשר נרשם למנוי שנתי זכאי לפגישה בת חצי שעה עם המאמן.
הניסוח הוא בלשון זכר מטעמי נוחות. נשים וגברים יכולים לבחור האם הם מעדיפים בניית תוכנית אימונים עם מאמנת או מאמן.