אימונים אישיים

מה זה אימונים אישיים?

אימונים אישיים הם אימונים שמתבצעים אחד על אחד עם מאמן שצמוד אליך במשך שעה שלמה ומתרכז רק בך. המאמן מקנה עבור המתאמן כלים, טכניקות ושיטות אימון המותאמים לצרכיו ולמטרותיו הספורטיביות. במהלך האימון יינתנו מתן דגשים חשובים ויחס אישי חם ומקצועי.

כמה אימונים אישיים צריך בשבוע?

מומלץ בתור התחלה על שני אימונים אישיים לפחות על מנת שהמאמן יוכל לעזור עם תרגילי הבסיס ולימוד הטכניקה.  

מה מקבלים בנוסף לאימון האישי?

בנוסף לאימונים האישיים, המתאמנים מקבלים תוכנית מותאמת למטרות שלהם, לביצוע באופן עצמאי במכון הכושר או בבית. התוכנית תכלול תרגילים משלימים לחיזוק ו/או לשיפור הטכניקה.

אימון אישי שבו המאמן מדגים למתאמן איך לבצע את התרגיל
אימון אישי שבו המאמן מדגים למתאמן איך לבצע את התרגיל

מי צריך אימונים אישיים?

ישנם מספר סוגי אנשים שפונים למאמן אישי:

  1. מתאמנים בתחילת דרכם בחדר כושר שאין להם ידע או בסיס איך להתאמן, ומחפשים הכוונה בשביל להתחיל את דרכם הספורטיבית במכון.
    מתאמנים אשר התחילו להתאמן לבד אך לא מוצאים את עצמם וצריכים עזרה והכוונה אישית.
  2. מתאמנים שיודעים שבאימונים לבד לא יצליחו להתמיד, וזקוקים עידוד וחיזוק מהמאמן שיגיד להם שהם עושים עבודה טובה.
  3. מתאמנים מנוסים עם מטרה חדשה, לדוגמה הכנה לתחרות פיתוח גוף, שזקוקים למאמן מנוסה ומקצועי שיתמוך בהם כל הדרך אל המטרה.
אימון אישי שבו המאמן מדגים למתאמן איך לבצע את התרגיל