ישנם מספר סוגי אנשים שפונים למאמן אישי:

1. מתאמנים בתחילת דרכם בחדר כושר שאין להם ידע או בסיס איך להתאמן, ומחפשים הכוונה בשביל להתחיל את דרכם הספורטיבית במכון.
   מתאמנים אשר התחילו להתאמן לבד אך לא מוצאים את עצמם וצריכים עזרה והכוונה אישית.
2. מתאמנים שיודעים שבאימונים לבד לא יצליחו להתמיד, וזקוקים עידוד וחיזוק מהמאמן שיגיד להם שהם עושים עבודה טובה.
3. מתאמנים מנוסים עם מטרה חדשה, לדוגמה הכנה לתחרות פיתוח גוף, שזקוקים למאמן מנוסה ומקצועי שיתמוך בהם כל הדרך אל המטרה.